Anche la salute dei nostri denti dipende dai cibi che assumiamo normalmente.

Esistono delle semplici regole o meglio abitudini alimentari che se rispettate possono aiutarci a mantenere la  salute della nostra bocca:

• ridurre al minimo l’assunzione di cibi zuccherati (caramelle, succhi di frutta, bevande gasate, merendine, miele, gelati…) e consumarli preferibilmente durante i pasti principali (dopo i quali ci si lava i denti) limitando gli spuntini; i batteri responsabili delle carie si nutrono di zuccheri e li utilizzano per produrre acidi che sono in grado di demineralizzare la superficie dentale creando col tempo delle vere e proprie cavità;
• limitare l’assunzione di cibi con PH basso la cui acidità può intaccare l’integrità strutturale dei denti, tra questi abbiamo gli agrumi, gli yogurt, i formaggi molto stagionati, il vino rosso, i sottaceti...
• limitare l’assunzione di caffè, the, vino rosso e altri cibi che possono macchiare i denti.

Queste semplici regole sono importantissime e, insieme a controlli periodici dal proprio dentista, sono fondamentali per ridurre drasticamente il rischio di sviluppare lesioni cariose.