Un'alimentazione ricca di verdure, pesce, fibre previene l’insorgenza di numerose patologie.

Anche la salute dei nostri denti dipende dai cibi che assumiamo normalmente. Esistono delle semplici regole o meglio abitudini alimentari che se rispettate possono aiutarci a mantenere la salute della nostra bocca:

• Ridurre al minimo l’assunzione di cibi zuccherati ( caramelle, succhi di frutta, bevande gasate, merendine, miele, gelati…) e consumarli preferibilmente durante i pasti principali (dopo i quali ci si lava i denti) limitando gli spuntini. I batteri responsabili delle carie si nutrono di zuccheri e li utilizzano per produrre acidi che sono in grado di demineralizzare la superficie dentale creando col tempo delle vere e proprie cavità.
• Limitare l’assunzione di cibi con PH basso la cui acidità può intaccare l’integrità strutturale dei denti. Tra questi abbiamo gli agrumi, gli yogurt, i formaggi molto stagionati, il vino rosso, i sottaceti.
• Limitare l’assunzione di caffè, the, vino rosso e altri cibi che possono macchiare i denti.

Queste semplici regole sono importantissime e insieme a controlli periodici dal proprio dentista sono fondamentali per ridurre drasticamente il rischio di sviluppare lesioni cariose.